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Cómo establecer relaciones interpersonales sanas

- Por Bernardo Stamateas - Como seres gregarios que somos, los seres humanos no podemos vivir sin relacionarnos con los demás. Ya sea que seamos muy sociables o poco sociables, siempre tendremos que entablar alguna relación, aunque sea breve e informal. 

Te invito a analizar cuatro actitudes que pueden ayudarnos a mejorar nuestras relaciones interpersonales:

1. Elogiar a los demás inteligentemente

Por lo general, cuando somos criticados, nos sentimos mal. En cambio, cuando somos elogiados, cuando nos dan una palabra de ánimo y de validación, nos sentimos bien. ¿Por qué? Porque al validar, establecemos una conexión de empatía (de ponernos en los zapatos del otro). Por supuesto, esto ocurre cuando el elogio es inteligente y sincero. Es inútil adular a los demás para caerles bien o para obtener algún beneficio. ¿En qué consiste el elogio inteligente? En descubrir algo positivo en la persona y ponerlo en palabras. La mayoría de la gente está acostumbrada a que le marquen sus defectos. Por eso destacar virtudes es una actitud tan poderosa, capaz de lograr maravillas. Siempre podemos elegir nuestras reacciones y, sobre todo, la manera en la que vamos a tratar a los demás. Escojamos el elogio por encima de la queja, la crítica y la confrontación, tan comunes por estos días.

2. Ser inteligentemente optimistas

¿Un optimista niega la realidad y vive en un mundo de fantasía? No. Quien elige el optimismo ve su realidad, que puede no ser ideal, pero cree que su futuro o su destino es mejor porque en su interior hay un potencial que le permitirá moverse de donde está hacia donde quiere ir. Es decir, que ve el presente pero espera con fe un futuro mejor. En estos tiempos que atravesamos, de tanta violencia, dolor y tristeza por todas partes, la gente más que nunca necesita palabras de aliento y de sabiduría. Necesita saber que tiene una fuerza adentro que la puede ayudar a avanzar. Necesita saber que puede contar con alguien que no la derribe, sino que la ayude a sacar lo mejor de ella y le brinde esperanza.

3. Escuchar inteligentemente

Todos precisamos ser escuchados en algún momento de nuestra vida. Algunos un poco más que otros. Todos alguna vez precisamos un buen consejo, una idea que nos saque del pozo. O simplemente un oído que escuche sin juzgar ni opinar. Muchas personas, cuando alguien les cuenta un problema o una dificultad, no escuchan realmente, solo están alertas esperando la más mínima oportunidad de hacer un comentario o dar su opinión o un consejo. Otros se ponen a contar lo que les sucedió a ellos, totalmente inconscientes de la necesidad ajena. Escuchar inteligentemente es estar atentos a lo que la persona necesita y desea decir con una actitud abierta, amigable y confiable, libre de prejuicios y opiniones.

4. Ser inteligentemente expresivos

Hay gente que es negativamente expresiva. Es decir, que permite que sus emociones negativas la desborden todo el tiempo, en cualquier lugar y con cualquier persona. Es muy aconsejable ser capaces de expresar lo que sentimos, tanto lo bueno como lo malo, pero siempre deberíamos hacerlo con inteligencia. Para ello, tenemos que escoger el tono de voz, los gestos y la posición corporal más adecuados que concuerden con lo que estamos diciendo. Muchos dicen una cosa con su boca y otra muy diferente con su cuerpo o sus expresiones faciales. ¿Solés ser consciente de la manera en la que te expresás con los otros? La forma en que los seres humanos nos comunicamos puede transmitir optimismo o desánimo, alegría o descontento. Pero la elección siempre es nuestra y no depende de lo que pasa afuera. Aun en las peores circunstancias, podemos decidir cómo expresar lo que sentimos.

Cuando aprendemos a relacionarnos con los demás de modo eficaz, somos más felices y tenemos menos problemas familiares, laborales e incluso con desconocidos. A veces, creemos que la dificultad se encuentra afuera pero en realidad está en nuestro interior. Un “yo” sano es capaz de establecer “relaciones sanas”.

Y vos, ¿cómo te llevás con la gente?

Si tenés alguna inquietud, podés escribirme a [email protected]

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